10 znakov, že potrebujete dovolenku

Dovolenka sa väčšinou považuje za túžbu, ale často prichádza čas, keď sa dovolenka môže stať potrebou.

Od pocitu vyhorenia až po stratu motivácie v práci existuje množstvo bežných znakov, ktoré naznačujú, že ste pripravení na dovolenku. 

Je naozaj dôležité robiť si pravidelné prestávky a využiť ročnú dovolenku.

Výskum ukázal, že ľudia, ktorí si berú pravidelnú dovolenku, majú menšiu pravdepodobnosť, že budú trpieť srdcovými chorobami a duševnými a fyzickými chorobami.

Pravidelná dovolenka tiež pomáha predchádzať syndrómu vyhorenia, čo je stav, ktorý je definovaný ako emocionálne, duševné a často aj fyzické vyčerpanie spôsobené dlhotrvajúcim alebo opakovaným stresom – zvyčajne stresom spôsobeným prácou.

Keď sú malé veci extra ťažké a veľké veci nemožné, je to často znak toho, že potrebujeme dovolenku. Hra a zábava by mali byť vážnymi prioritami počas celého života.

Keď sa ľudia cítia vyčerpaní, ohromení, ako zombie napoly bdelé cez deň a rozrušené v noci, je čas popremýšľať o tom, ako sa na chvíľu dostať preč.

Mini prestávka dokáže zázraky.

Posun perspektívy je emocionálne tonikum a sviatky vám umožnia vidieť rôzne uhly pohľadu v každom zmysle.

Aj víkend preč môže psychologicky niečo posunúť.

Odborníci z tohto odvetvia zostavili desať hlavných znakov, na ktoré si treba dať pozor, aby naznačili, že zúfalo potrebujete dovolenku:

Vždy strácaš nervy

Ak ste neustále vystresovaní a zdá sa vám, že si robíte väčší problém z problémov, ktoré by ste zvyčajne ľahko vyriešili, možno budete potrebovať dovolenku. Nejaký čas preč vám zvyčajne pomôže ochladiť sa a zároveň vám poskytne príležitosť vrátiť sa s čistou hlavou, pripravení riešiť čokoľvek, čo vám príde do cesty.

Robíš nezdravé rozhodnutia

Stres môže byť spojený s únavou, ktorá často prichádza s nedostatkom motivácie. To môže viesť aj k menej zdravým stravovacím rozhodnutiam, napríklad ak sa nebudete držať svojich stravovacích plánov. Môžete si dokonca vytvoriť zvyk tráviť príliš veľa času na telefóne, čo môže tiež pochádzať z nedostatku motivácie. Ak si začnete všímať tieto nezdravé rutiny, zvážte rezerváciu na nejaký čas.

Robíš chyby

Ak váš mozog neustále cíti, že ide rýchlosťou milión míľ za hodinu a je pre vás ťažké sústrediť sa, môže byť oveľa jednoduchšie robiť časté chyby – chyby, ktoré by ste možno nikdy neurobili. Ak v práci zisťujete, že je to tak, porozprávajte sa so svojím manažérom a požiadajte ho o chvíľu voľna, aby ste sa mohli zresetovať a vrátiť sa čo najlepšie vpred.

Nemôžeš spať

Hovoria vám ľudia v kancelárii, že vyzeráte unavene? Stáva sa vám, že si poobede dávate hodinové šlofíky? Máte problém v noci zaspať? Ak na tieto otázky odpovedáte áno, vaše telo vám hovorí, že musíte urobiť zmenu a starať sa o seba. Dovolenka je dokonalým liekom na omladenie a návrat k pravidelnejšiemu režimu spánku. 

Zanedbávaš svoj osobný život

Môže sa vám zdať, že všetko, čo robíte, je práca, a to nie je dobrá vec. Ak sa pristihnete, že pravidelne vynechávate rodinné stretnutia a rušíte priateľov, možno budete musieť prehodnotiť rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom a nájsť si čas na obnovenie. Je dôležité, aby sa vaša identita nezaobalila do vašej práce a aby ste si zapamätali, kto ste „skutoční“. 

Máte „sviatočnú závisť“ – a je to vidieť

Ak vám fotky z dovolenky vášho priateľa v minulosti prinášali radosť a inšpirovali vás, no teraz vo vás iba žiarli a frustrujú vás, možno je čas odísť. Netrávte ďalší týždeň čumením nad ľadovým vesmírom Sally na Insta; urobte tieto sny skutočnosťou.

Stratil si iskru

Ak stále častejšie odkladáte budíky, bojíte sa pondelkov, na ktoré ste sa kedysi tešili, a snažíte sa v čomkoľvek ‚nájsť vtipné‘, je to ďalší znak toho, že pravdepodobne potrebujete dovolenku. Dajte si čas na znovuobjavenie svojich životných vášní a motivácia začne prichádzať z ničoho nič.

Vaša posledná dovolenka je vzdialená spomienka

Snažíte sa spomenúť si, kedy ste naposledy vytiahli tie zaprášené kufre na výlet? Pýtate sa sami seba, kde bola vaša posledná dovolenka? Neustále snívate o pití koktailov na pláži o 2:XNUMX? Ak je odpoveď áno, potom absolútne potrebujete útek. 

Tvoje voľno nie je vzrušujúce

Ak nevyužívate svoj voľný čas na veci, ktoré vás vzrušujú, a namiesto toho sa vám darí dovliecť sa na pohovku, je to znak toho, že vaša hladina energie je značne vyčerpaná. Musíte sa uistiť, že z vášho voľna vyťažíte maximum zo zdravotných a wellness výhod. Jednoduchým liekom je dovolenka. 

Vyjednávaš sám so sebou

Príliš často si hovoríme, aby sme to zvládli až do víkendu a bránili sa tomu, aby sme si vzali voľno. Mnoho ľudí si necháva voľný čas ako bezpečnostnú prikrývku, ale často vám to môže viac uškodiť ako pomôcť, pretože sa opotrebujete. Zahryznite sa do toho a vezmite si voľno, keď to skutočne potrebujete – poďakujete sa za to.