Princess Cruises, v spolupráci s Wakefield Research, dnes odhalila zistenia svojho 10. výročného prieskumu Relaxation. S desiatimi rokmi údajov analyzujúcich spánok a dovolenkové návyky dospelých, tohtoročný prieskum posilňuje stres a nedostatok relaxu, ktorý zažívajú dospelí na celom svete. Výsledky prieskumu ukazujú, že viac ako polovica opýtaných spí menej, ako potrebuje (52 %), čo je oproti minulému roku pokles o jedno percento.
Voľno je pre dospelých jedným zo spôsobov, ako si oddýchnuť a zbaviť sa stresu. Prieskum zistil, že viac ako polovica opýtaných (58 %) si v minulom roku vyčerpala všetky dni dovolenky, ktoré mali k dispozícii. Na 68 %, UK respondenti boli najlepší v oblasti čerpania všetkých dní dovolenky, zatiaľ čo Austrálčania boli na poslednom mieste so 43 %. Tesne pred Austráliou a Indonéziou (52 %) 54 % Američanov uviedlo, že využívajú celý svoj voľný čas. Pri využívaní dní dovolenky si však 81 % zamestnaných berie dni voľna, aby dobehli spánok – nárast o štyri percentá.
„Spánok umožňuje nášmu telu dobiť energiu a zotaviť sa z duševnej a fyzickej námahy, čo je dôležité pre celkové zdravie. Rok čo rok stále vidíme, ako nedostatok spánku negatívne ovplyvňuje ľudí na celom svete,“ povedal doktor Michael Breus, certifikovaný odborník na spánok. „Keďže si ľudia stále berú menej dovolenkového času, vieme, že je dôležitejšie ako kedykoľvek predtým, aby si ľudia čo najviac užívali voľno.“
Odmena za relax
•Odhodlanie sa relaxovať – Prevažná väčšina dospelých (85 %) si týždenne alebo viackrát vyhradí čas špeciálne určený na relaxáciu, čo sa mierne zvýšilo z 84 % v roku 2018.
•Správna prax – Pravidelná relaxácia sa môže stať životným štýlom. Viac ako 3 z 5 (61 %) z tých, ktorí si každý týždeň vyhradili čas na oddych, využili celé svoje platené voľno v porovnaní so 40 % tých, ktorí si každý týždeň nenašli čas na oddych.
Relax medzi pármi a rodinami
•Opotrebení – pracujúci rodičia (53 %) si s väčšou pravdepodobnosťou ako nerodičia (41 %) zoberú každý rok týždeň alebo viac voľna, aby dohnali spánok.
•Maxovanie – pracujúci ľudia, ktorí sú ženatí alebo vo vzťahu (63 %), s väčšou pravdepodobnosťou využili celé svoje platené voľno za posledný rok v porovnaní s tými, ktorí nie sú ženatí alebo vo vzťahu (46 %).
Niektoré globálne porovnania
Krajiny s najväčším nedostatkom spánku – Zistenia ukazujú, že dospelí v USA spia viac ako minulý rok. V Spojenom kráľovstve však dospelí spia menej v porovnaní s rokom 2018.
•Spojené kráľovstvo: 66 % oproti 63 % v minulom roku
•Singapur: 61 % oproti 62 %
•Austrália: 59 % oproti 61 %
•USA: 53 % oproti 58 %
•Čína: 51 % oproti 53 %
•Mexiko: 44 %
•Vietnam: 37 % oproti 38 %
•Indonézia: 35 % oproti 34 %
Počet dní uplynutých podľa krajín za rok (v priemere) na dobehnutie spánku
•Vietnam – 10 dní
•Čína – 10 dní
•Mexiko – 10 dní
•Indonézia – 9 dní
•Singapur – 8 dní
•Austrália – 7 dní
•USA – 7 dní
•Spojené kráľovstvo – 4 dni
ČO SI Z TOHTO ČLÁNKU ODniesť:
- •Maxovanie – pracujúci ľudia, ktorí sú ženatí alebo vo vzťahu (63 %), s väčšou pravdepodobnosťou využili celé svoje platené voľno za posledný rok v porovnaní s tými, ktorí nie sú ženatí alebo vo vzťahu (46 %).
- More than 3 in 5 (61%) of those who set time aside every week to relax used all of their paid time off, compared to 40% of those who did not make time to relax every week.
- •Odhodlanie sa relaxovať – Prevažná väčšina dospelých (85 %) si týždenne alebo viackrát vyhradí čas špeciálne určený na relaxáciu, čo sa mierne zvýšilo z 84 % v roku 2018.
