Ako prežiť produktívny deň, keď máte chronické ochorenie

Ak trpíte chronickým ochorením, možno zistíte, že je to boj niektorých dní vstať a pripraviť sa na svoj deň. Každý má však pred sebou úlohy, ktoré musíte urobiť, a ak ste príliš unavení, aby ste všetko zvládli, môžete prejsť do režimu paniky. A keď budete mať zo svojej práce strach, môžete toho stihnúť ešte menej. Stres a úzkosť môžu mať na vašom tele daň, ale s trochou kompromisu môžete dosiahnuť svoje ciele.

Zvážte zaobstaranie karty s lekárskym marihuanou

Ak máte kvalifikačný stav, napríklad chronickú bolesť, zvážte to dostať kartu lekárskej marihuany v Ohiu. Mnoho ľudí verí, že kanabis môže zlepšiť kvalitu ich života, čo im umožní zvýšiť produktivitu. Po schválení si môžete vychutnať dennú dávku marihuany, ktorá vám pomôže zamerať sa na to, čo je potrebné urobiť.

Rozpis úloh

Rozdelením úloh na menšie úlohy môžete urobiť veci lepšie zvládnuteľnými. Aj keď nedokončíte celú prácu, stále niečo robíte. Suma, ktorú potrebujete na rozdelenie práce, bude závisieť od toho, aká je zložitá a koľko energie v ten deň máte. Možno to bude vyžadovať určité experimenty, ale keďže najlepšie poznáte svoje telo, rýchlo si vytvoríte stratégiu. Ak napríklad pracujete v škole, skúste naraz pracovať na jednej úlohe.

Počúvajte svoje interné hodiny

Popremýšľajte, či sa váš stav dá ľahšie zvládnuť večer alebo pri prvom vstávaní. Aby ste boli produktívni, musíte počúvať rytmus a prácu svojho tela keď ste najproduktívnejší. Nenechajte sa pripraviť na neúspech tým, že sa budete snažiť pracovať, keď ste vyčerpaní alebo máte bolesti. Pokiaľ to chcete urobiť, môžete to presunúť na iný deň.

Urobte si čas na relaxáciu

Relaxácia je dôležitá pre každého, či už má chronické choroby alebo nie, ale je ešte dôležitejšia pre ľudí, ktorí sú obzvlášť stresovaní. Vypočujte si hudbu, robte niečo, čo vás baví, alebo si pozrite zábavný film. Robte to, čo vám vyhovuje. To neznamená, že sa po prebudení nebudete cítiť unavení, ale aj tak doprajte svojmu telu a mysli odpočinok, čo vám dáva trochu šťastia. Niektorí ľudia zistia, že vykonávanie úloh pomaly im pomáha uvoľniť sa a dosiahnuť rovnováhu.

Pamätajte, že táto stratégia nemusí fungovať u každého. Ak trávite príliš veľa času odpočinkom, nemusí sa vám nič stať. Mnoho ľudí má pocit, že pri dotyku s domácimi miláčikmi sa cítia pokojnejšie, čo im umožňuje myslieť jasnejšie a zostať produktívni. Ak máte domáceho miláčika, môžete mu prejaviť lásku, keď sa cítite vystresovaní, čo vám dá lepšiu náladu. Samozrejme, ak je váš maznáčik náladový, možno budete chcieť jeho miláčika objať. Ak vás váš maznáčik odmietne, budete pravdepodobne cítiť opak pokoja. Ak doma nemôžete mať domáceho maznáčika, zvážte nabudúce na prechádzke návštevu útulku pre zvieratá alebo pozdravenie psa.